Vous êtes attentif à votre bien-être et à votre régime alimentaire? L'émission "Bien dans mon corps" vous offre des conseils précieux pour favoriser un équilibre entre corps et esprit. Ne manquez pas chaque semaine un nouvel épisode en collaboration avec WW sur Top Santé TV.
Actuellement, 28 % de la population adulte mondiale souffre d'inactivité physique, et la tendance n'indique aucune amélioration. Il est crucial de comprendre qu'une personne sédentaire passe une grande partie de son temps assise. Selon Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW, "on peut être sportif tout en étant sédentaire, si l'on consacre le reste de sa journée à rester assis, que ce soit sur une chaise ou sur un canapé".
Les dangers de l'inactivité
Des recherches montrent que de longues périodes passées à rester assis peuvent accroître les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certains types de cancers. En réduisant le temps passé assis, vous pouvez diminuer ces risques potentiels. D'autre part, Sophie Yoldjoglou souligne qu'"une activité physique régulière alliée à une alimentation équilibrée peut optimiser votre qualité de vie et vous faire perdre jusqu'à 20 % de poids supplémentaire par rapport à un simple régime alimentaire".
Pour en savoir plus sur les effets de la sédentarité et comment les éviter, consultez l'article complet ici : Top Santé.
