Ampoules fortifiantes, vitamines énergisantes, cures d’actifs ciblés, probiotiques... ces produits promettent des bienfaits variés. Voici une mise au point pour mieux les utiliser.
Les résultats apparaissent-ils rapidement ?
Faux. La rapidité des effets varie selon le type de complément. Les formules pour lutter contre la chute des cheveux sont souvent efficaces dès le premier shampooing, soit après seulement trois jours de traitement. Cependant, des résultats plus significatifs peuvent être remarqués au bout de deux à trois semaines. Les compléments destinés à améliorer le bronzage, par exemple, montrent également une efficacité rapide.
Chaque microbiote est unique
Vrai. L'efficacité d'un probiotique peut varier d'une personne à l'autre selon le microbiote. De plus en plus de recherches suggèrent qu'une cartographie des microbiotes intestinaux pourrait devenir essentielle pour personnaliser les traitements. Il est donc recommandé d'expérimenter différentes souches pour trouver celle qui convient le mieux.
Faut-il arrêter les compléments en cas de maladie ?
Vrai. En cas de maladie ou de traitement médicamenteux, il est crucial de signaler tous les compléments que vous consommez. Certains doivent être interrompus avant une opération, alors que d'autres peuvent être bénéfiques après l'arrêt des traitements. Cela a été confirmé par le nutritionniste Laurent Chevallier, qui insiste sur l'importance de suivre ces recommandations.
Peut-on mincir avec les compléments ?
Vrai et faux. Bien qu'aucune plante ne soit un remède miracle, certaines peuvent effectivement faciliter la perte de poids. Par exemple, Gymnema sylvestris aide à contrôler les envies sucrées. Des plantes drainantes peuvent également soutenir un rééquilibrage alimentaire. En outre, des études relient l'équilibre du microbiote à l'obésité et au diabète, ce qui souligne l'importance de certaines souches de probiotiques.
Efficacité des gummies par rapport aux gélules
Faux. Les gummies contiennent souvent des ingrédients comme du sucre et des arômes qui réduisent la concentration d'actifs par rapport aux gélules. Comme l'explique Fleur Phelipeau, concentrer trop d'ingrédients actifs dans les bonbons peut également altérer leur goût. Toutefois, ils sont une alternative pour ceux qui ont des difficultés à avaler des gélules.
