La bonne question. Après des soirées un peu trop arrosées, que penser de la fameuse technique du verre d’eau? Une diététicienne nous éclaire.
Les lendemains de fête peuvent être éprouvants, surtout après une soirée bien arrosée. Nombreux sont ceux qui ont entendu parler de l'astuce consistant à boire de l'eau entre chaque verre d'alcool. Alors, mythe ou réalité ?
L'hydratation, un atout précieux
D'après la diététicienne nutritionniste Ysabelle Levasseur, cette méthode peut certes aider, mais elle n'est pas une solution miracle. En effet, boire un verre d'eau en alternance avec l'alcool ne garantit pas une protection contre les maux de tête sévères, mais cela peut en atténuer l'intensité. Les avantages sont multiples :
- Réduction de la déshydratation : L'alcool, étant diurétique, entraîne une perte d'eau significative, qui peut atteindre un litre pour quatre verres. S'hydrater permet donc de compenser cette perte.
- Contrôle de la consommation : Boire de l'eau remplit l'estomac et peut réduire la quantité d'alcool absorbée. Cela peut être particulièrement utile lorsque l'on perd la notion de la quantité de boissons consommées.
- Réduction des réflexes excessifs : En ayant de l'eau à portée de main, on évite de se diriger vers un autre verre d'alcool, ce qui peut contribuer à un réveil plus doux.
Les conseils d'une experte
Ysabelle Levasseur souligne que même si ces astuces peuvent aider à diminuer les désagréments de la consommation d'alcool, elles ne remplacent pas une consommation responsable. Un bon équilibre est essentiel pour démarrer la nouvelle année en forme.
Recettes de cocktails festifs
Initialement publié le 30 décembre 2018, cet article a été mis à jour.
