Récemment, j’ai décidé de revoir ma routine matinale. Depuis que je travaille à domicile, j’ai tendance à moins bouger et à grignoter plus souvent, pas vraiment l'idéal. L'absence d'une routine matinale bien établie devait être à l'origine de cette habitude. Tantôt je préparais un petit déjeuner copieux avec œufs et bacon, tantôt je l’ignorais complètement. Après quelques semaines de ce régime déséquilibré, je me suis retrouvée fatiguée.
A mon retour de vacances, j'ai pris les choses en main et j'ai décidé de m'accorder chaque matin un moment pour savourer un bon petit déjeuner en consultant mes blogs préférés.
Bienvenue sur mon blog Cuisine Addict ! Vous y trouverez des recettes simples et des menus de batch cooking prêts à l'emploi, accompagnés de listes de courses et de conseils pour vous amuser en cuisine et ravir vos proches. Pour soutenir mon travail, n'hésitez pas à découvrir mon dernier livre :
Mon dernier livre
"C'est Light'ment bon!" - Sandra Thomann, Editions Larousse
Au menu : des fruits frais, un smoothie bowl et du granola maison. Je suis devenue fan des smoothie bowls, faciles à préparer et adaptables selon les saisons. Pour m’hydrater, je savoure une infusion de YOGI TEA®, une marque que j'affectionne depuis des années.
À propos de YOGI TEA®
YOGI TEA® propose depuis les années 70 des infusions aux plantes et épices. Ses racines plongent dans la philosophie indienne de l’ayurveda, qui vise à équilibrer le corps, l’esprit et l’âme. Yogi Bhajan, maître de kundalini yoga, a développé la recette originelle avec une sélection d'épices comme la cannelle, la cardamome et le gingembre.
Aujourd’hui, la marque offre 44 infusions aux arômes issus de plus de 80 plantes, soigneusement choisies pour leurs bienfaits et leur provenance. L'écologie fait également partie de leur engagement, avec une démarche tournée vers l’agriculture bio depuis les années 80.
Ce que j'apprécie chez YOGI TEA®, c'est la multitude d'infusions disponibles, adaptées à chaque moment et humeur. Pour un regain d'énergie, je opte souvent pour « Joie de vivre ». Aujourd'hui, j'ai accompagné mon smoothie bowl de la variété « Classic », qui reste l'une de mes favorites, particulièrement lors des matins maussades, car elle apporte chaleur et réconfort. L'infusion idéale pour un matin cocooning ! Je pense également essayer la variété « Hibiscus cannelle – Énergie positive » pour lutter contre la fatigue hivernale. Et vous, laquelle aimeriez-vous goûter ?
Smoothie bowl banane, framboise et coco
Temps de préparation : 5 minutes
Pour 1 bol
Ingrédients
- 1 banane
- 60 g de framboises
- 5 cl de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de purée d’amandes
- 1 c. à café de sucre de coco
Pour le topping
- ½ banane
- 10 framboises
- 1 c. à café de noix de coco râpée
- 2 cuillères à soupe de granola
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients du smoothie bowl dans un blender jusqu'à obtenir une texture lisse. Versez dans un bol.
- Ajoutez des rondelles de banane, des framboises, de la noix de coco et du granola sur le dessus.
Pour agrémenter mon smoothie bowl, j’ai utilisé mon granola à la noix de coco !
Vous pouvez retrouver les boutiques physiques où acheter Yogi Tea : ici
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