Il est bien connu que les fruits de saison apportent une abondance de vitamines et de minéraux. À chaque changement de saison, nos besoins nutritionnels évoluent. Que recommande la nutrithérapie ?
Les fluctuations climatiques entraînent souvent des symptômes tels que baisse de moral, fatigue, chute de cheveux, ou encore allergies au printemps. Pour accompagner ces transitions, le nutrithérapeute suggère d'opter pour un régime alimentaire riche en aliments antifatigue et drainants, favorisant ainsi l'élimination des toxines et la santé cutanée. Les apports en magnésium et en oméga-3 peuvent atténuer le blues saisonnier, tandis que la vitamine C, naturelle de surcroît, contribue à réduire la fatigue et à renforcer les défenses anti-inflammatoires et antiallergiques. D'autres nutriments comme les vitamines B5 et B8 sont également précieux pour lutter contre la chute de cheveux.
Les recommandations pour les enfants et les seniors
Il est crucial d'apprendre dès le plus jeune âge à consommer des aliments riches en nutriments. Pour les personnes âgées, dès 60 ans, il est tout aussi important d'intégrer ces mêmes aliments et éventuellement des compléments alimentaires, en raison des déficits nutritionnels souvent liés à l'âge, à un mode de vie sédentaire ou à des pathologies. Cependant, il est essentiel de se rappeler que même si la nutrithérapie mise sur l'alimentation, celle-ci ne peut pas résoudre tous les problèmes de santé.
