Les barres de céréales représentent une option pratique pour des encas rapides. Cependant, il est essentiel de faire attention à leur composition, car certaines sont riches en sucre et pauvres en nutriments. Pour nous aider à faire un choix avisé, la diététicienne Ysaline Benakli a dressé une liste des 5 meilleures barres saines à considérer, alliant plaisir gustatif et équilibre nutritionnel.
Happy Bio : barres de céréales aux noisettes et au chocolat
Les barres aux noisettes et au chocolat de Happy Bio se démarquent grâce à leur composition nutritive. Elles présentent un apport notable en fibres, atteignant 12 g par portion de 100 g, et constituent également une source intéressante de protéines, avec 11 g par portion.
Happy Bio : barres de céréales aux cranberries
Les barres aux cranberries de la même marque sont encore plus riches en fibres, avec 15 g pour 100 g. Leur teneur en sucre est correcte, à 18 g pour 100 g, ce qui les rend acceptables d'un point de vue nutritionnel, selon l'expertise de la diététicienne.
Bio la Vie : barres de céréales aux fruits rouges
Recommandées par la spécialiste, les barres aux fruits rouges de Bio la Vie se distinguent par la simplicité de leurs ingrédients, leur faible contenu en acides gras saturés, et un taux modéré de sucre, à 21 g pour 100 g. Elles ont cependant une teneur en protéines plus faible, avec seulement 5,5 g pour la même quantité.
Auchan : Less Suga barres au son d'avoine et chocolat
Les barres au son d'avoine et chocolat d'Auchan représentent également une option à considérer. Avec seulement 1,3 g d'acides gras saturés pour 100 g, elles contiennent 40 % de son d'avoine, offrant ainsi 26 g de fibres et 14 g de protéines.
Taste of Nature : barres de céréales bio
La barre Taste of Nature mérite attention grâce à sa riche teneur en bonnes graisses, atteignant 33,3 g pour seulement 4,3 g d'acides gras saturés. Avec un taux de sucre modéré de 15 % et une teneur en protéines de 17,8 g, elle se traduit par un excellent choix nutritionnel.
Pour une consommation optimale, la diététicienne souligne que ces barres peuvent être pratiques pour un petit-déjeuner équilibré si elles sont accompagnées d'un fruit et d'un produit laitier, tout en précisant qu'il serait judicieux de privilégier les barres faites maison.
