Perdre 3 à 7 kilos en une semaine ? Découvrez la réalité derrière ce régime polémique.
L'issue de l'année 2020 approche, et avec elle, les bonnes résolutions de janvier. Après des fêtes bien arrosées, la promesse de manger sain et léger semble séduisante. Parmi les stratégies, le régime soupe aux choux fait office de classique, promettant une perte de poids rapide et un intestin purifié.
Qu'est-ce que le régime soupe aux choux ?
Le principe est simple : consommer presque uniquement de la soupe de chou pendant une semaine. Au menu, du chou, des oignons, des tomates, des carottes, et d'autres légumes, assaisonnés d'épices. Ce régime se déroule sur 3 à 7 jours, et intègre peu à peu des fruits, légumes, puis un peu de viande.
Les promesses du régime : réelle efficacité ?
Si cette méthode permet effectivement de perdre du poids, elle n'est pas durable. Anaïs Lala, diététicienne nutritionniste, souligne que ce régime entraîne une perte de muscle, car il manque de protéines. Après son arrêt, le corps récupère rapidement du poids perdu et souvent avec un surplus, à cause des habitudes alimentaires qui demeurent inchangées.
La soupe aux choux est-elle une détox efficace ?
Bien qu'elle ne cible pas spécifiquement la graisse, la soupe aux choux contribue à aider le corps à éliminer les toxines grâce à ses composants bénéfiques comme les acides aminés soufrés. Cependant, une vraie détox ne peut être assurée que par un mode de vie sain. Favoriser l'activité physique, boire beaucoup d'eau, et intégrer divers légumes dans l'alimentation est primordial pour maintenir une bonne santé.
De nombreux professionnels s'accordent à dire que ce régime n'est pas viable. Bien qu'il permette une perte de poids rapide, il peut entraîner des effets néfastes tels que des ballonnements et un déséquilibre nutritionnel. Pour ceux qui cherchent à reposer leur digestion, une journée de monodiète avec la soupe peut être envisagée, mais avec des objectifs réalistes qui se concentrent sur le bien-être plutôt que la perte de poids fulgurante.
*Article initialement publié en décembre 2019, mis à jour récemment.
