CONSEILS - Canicule oblige, chacun cherche des solutions pour faire baisser sa température corporelle, mais tout n’est pas bon à prendre. Voici un tour d’horizon des faux amis.
Depuis plusieurs jours, les températures dépassent les 40°C par endroits en France. Et ce phénomène s’annonce encore plus fort ce week-end avec une nouvelle vague de chaleur imminente. Ainsi, pour tenter de diminuer la chaleur, beaucoup d’entre nous se tournent vers diverses astuces, des douches froides aux ventilateurs à plein régime. Cependant, certains réflexes pourraient nuire à notre bien-être. Petit rappel des erreurs à éviter.
boire trop froid
Face à la chaleur, il est tentant de déguster des boissons glacées comme le thé glacé ou l’eau très fraîche. Pourtant, ces choix ne sont pas toujours judicieux pour notre organisme. Selon Thomas Kassab, docteur en pharmacie : « Lorsqu'on ingère une boisson glacée, l'organisme dépense de l'énergie pour se réchauffer, ce qui peut augmenter la température corporelle et entraîner une déshydratation. » De plus, une boisson trop froide peut également perturber le système digestif.
négliger l'hydratation régulière
Il est crucial de s’hydrater régulièrement, même si l’on ne ressent pas de soif. En période de chaleur intense, notre corps perd une grande quantité d’eau, notamment par la transpiration. Une hydratation insuffisante peut engendrer des maux de tête, de la fatigue et même des coups de chaleur. Pensez à toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main.
rester inactif à l'intérieur
Il peut sembler logique de rester chez soi au frais pendant une canicule, mais un mode de vie trop sédentaire peut avoir l'effet inverse. Des exercices légers à l'intérieur peuvent aider à mieux gérer la chaleur. De plus, le fait de sortir tôt le matin ou tard le soir permet d'éviter les températures les plus extrêmes et de profiter des heures les plus fraîches de la journée.
