Les secrets minceur d'Adriana Karembeu : 3 astuces pour une silhouette de rêve

Avec sa taille de guêpe et son ventre plat, Adriana Karembeu à 52 ans est souvent l'objet de toutes les convoitises. Pour conserver cette silhouette enviable, l'ancienne mannequin s'illustre par trois habitudes quotidiennes simples et accessibles. Dans cette interview exclusive, elle nous dévoile ses secrets.

Adriana Karembeu adopte une approche réfléchie de son alimentation. Depuis un certain temps, elle suit un ensemble de règles cristallisées autour d’une nutrition équilibrée. En tant que marraine du programme Comme J'aime, elle s'engage à promouvoir de bonnes habitudes alimentaires. Déjà auteure de plusieurs ouvrages de recettes, dont Ma cuisine gourmande sans grossir, elle partage aujourd'hui trois astuces pratiques pour maintenir sa silhouette élancée.

Les astuces d'Adriana Karembeu pour garder la ligne

Adriana Karembeu révèle trois conseils essentiels qui l'ont aidée à entretenir sa silhouette. Voici ses recommandations :

1. Contrôle des portions. L'ex-mannequin conseille d'utiliser des assiettes plus petites, une méthode inspirée de la culture japonaise. Celles-ci permettent de signaler au cerveau quand on a atteint la satiété lorsque l'assiette est terminée.
2. Éviter les aliments ultra-transformés. Adriana préconise de se concentrer sur les aliments frais. Ceux-ci sont souvent plus nutritifs et ne contiennent pas les additifs nocifs présents dans les produits transformés, qui favorisent la prise de poids.
3. Substituer le sucre. L'ancienne star des podiums évite le sucre blanc pour réduire le stockage des graisses. Elle privilégie des alternatives à faible index glycémique, comme le sirop d'agave, afin de garder une touche sucrée dans ses plats.

Une activité physique régulière pour un résultat optimal

En complément de ces conseils alimentaires, Adriana Karembeu souligne l’importance d’une activité physique quotidienne. Elle recommande au moins 30 minutes d’exercice par jour. Consciente des contraintes de temps, elle insiste sur l'importance de pratiquer une activité physique au moins cinq jours par semaine. Son message est clair : « Tout le monde peut le faire. »

Ma cuisine gourmande sans grossir. Comme J'aime, 26,90 euros, éditions Comme J'aime.