Si vous cherchez à prolonger la jeunesse de vos cheveux, une nouvelle étude offre des pistes intéressantes. Selon des chercheurs de l'Université de Nagayo, intégrer certains aliments riches en antioxydants à votre alimentation pourrait jouera un rôle clé dans la préservation de la pigmentation naturelle de vos cheveux.
Bien que les cheveux gris soient une partie inévitable du processus de vieillissement, leur apparition peut varier selon plusieurs facteurs, notamment nos habitudes alimentaires. Dans la revue médiale Antioxydants, les chercheurs exposent le lien direct entre la consommation d’aliments riches en antioxydants et le maintien de la couleur des cheveux. Ces molécules aident à combattre le stress oxydatif, protégeant ainsi les cellules responsables de la pigmentation capillaire. En intégrant ces aliments à votre régime quotidien, vous pourriez bloquer le phénomène de grisonnement progressif.
Lutéoline : l'antioxydant vedette
Suite à une étude sur des souris, il a été démontré que la lutéoline joue un rôle essentiel dans le retardement de l’apparition des cheveux gris. Trois groupes de souris ont été soumis à des traitements internes et externes avec différents antioxydants : la lutéoline, l'hespérétine et la diosmétine. Les résultats montrent que seules les souris ayant reçu de la lutéoline ont conservé leur pelage noir, tandis que les autres groupes ont vu leurs poils devenir gris. Les chercheurs notent que le mécanisme d’action de la lutéoline est lié à son interaction avec les endothélines, protégeant ainsi l'activité des mélanocytes, généralement diminuée lors du grisonnement.
Les aliments à privilégier
Pour maximiser votre apport en lutéoline, veillez à consommer des aliments spécifiques. De nombreux légumes et agrumes en sont de bonnes sources. Voici une sélection d’aliments qui regorgent de lutéoline, classés selon leur densité :
- Poivron vert
- Céleri
- Citron
- Citrouille
- Laitue à feuille rouge
- Artichaut
- Chou-rave
- Poivron jaune
- Épinard
- Brocoli
- Laitue à feuilles vertes
- Poivron rouge
- Orange
Sources : Eating These Antioxidant-Rich Foods Could Prevent Gray Hair, New Study Finds, Best Life. | Anti-Graying Effects of External and Internal Treatments with Luteolin on Hair in Model Mice, Antioxydents. | 37 Luteolin Rich Foods Ranked by Luteolin Density, Intake Health.
