Pour diminuer le risque de diabète, une solution simple consiste à consommer tous les jours cette boisson appréciée des Britanniques.
Il est bien connu que l'équilibre alimentaire est essentiel pour maintenir un bon taux de sucre dans le sang. Privilégier les aliments à index glycémique bas, riches en fibres et en antioxydants est donc primordial. De plus, l'eau s'impose comme l'alliée numéro un contre le diabète, permettant d'éliminer l'excès de glucose sanguin et de réduire les risques d'hyperglycémie.
4 tasses de thé pour un effet protecteur
Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Wuhan en Chine, comprenant plus d'un million de participants issus de huit pays, révèle que les adultes qui consomment quatre tasses ou plus de thé (noir, vert ou Oolong) par jour réduisent leur risque de diabète de type 2 de 17 % sur une période de dix ans.
Les bienfaits du thé ne sont plus à prouver : ce breuvage est reconnu pour diminuer le risque d'hypertension grâce à ses flavonoïdes. Les polyphénols qu'il contient jouent également un rôle crucial dans la réduction du risque de diabète, mais à condition d'en consommer au moins quatre tasses quotidiennement.
À noter que ceux qui se limitent à moins de trois tasses verront leur risque de diabète diminuer de seulement 4 %.
Les vertus de la traditionnelle "cup of tea"
Une précédente étude américaine a également démontré que boire au moins deux tasses de thé noir par jour peut réduire le risque de mortalité, toutes causes confondues. Quant à la santé cognitive, le thé vert émerge comme le meilleur choix, grâce à un acide aminé nommé théanine qui stimule les fonctions cérébrales.
En somme, les bienfaits de la "cup of tea", si chérie par nos amis britanniques, sont à redécouvrir. Toutefois, il est crucial de ne pas consommer le thé à une température trop élevée, car cela pourrait tripler le risque de cancer de la gorge et de l'œsophage selon une autre étude récente.
