Du 2 au 8 juin, adoptez une alimentation saine avec des plats variés et rafraîchissants. Des recettes simples, équilibrées et gourmands, pour savourer pleinement les beaux jours.
Cette semaine, nous privilégions des repas légers et colorés. Chaque jour de lundi 2 à dimanche 8 juin, explorez des recettes qui allient simplicité et éclat. Que ce soit des salades croquantes, un gaspacho, des brochettes de poulet, des légumes farcis ou un dos de cabillaud au four, chaque plat est travaillé pour offrir goût et équilibre. En mettant à l’honneur des produits de saison comme les petits pois, les fraises, les melons, les courgettes, et les tomates cerises, nous garantissons des repas savoureux sans alourdir votre assiette. Un choix parfait pour allier plaisir, légèreté et variété diététique.
Menu de la semaine du 2 au 8 juin
Lundi 2 juin
Entrée : Salade de petits pois, fraises et roquette
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Brochettes de poulet grillé avec boulgour aux légumes
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 30 minutes
Mardi 3 juin
Entrée : Gaspacho de tomates jaunes avec garniture de concombre
- Préparation : 25 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Quiche au saumon et à l'aneth, accompagnée de salade verte et carottes râpées
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 25 minutes
Mercredi 4 juin
Entrée : Salade d'avocat avec crevettes roses
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Spaghettis avec bolognaise de lentilles
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 30 minutes
Jeudi 5 juin
Entrée : Salade de melon, jambon cru et mozzarella
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Risotto d'orzo aux tomates cerises et lait de coco
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 25 minutes
Vendredi 6 juin
Entrée : Muffins à base d'œufs et tomates cerises
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Plat : Salade César
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Samedi 7 juin
Entrée : Tzatziki aux radis roses et yaourt grec
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Courgettes farcies au poulet
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 30 minutes
Dessert : Salade de fruits rouges avec basilic et jus de citron vert
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Dimanche 8 juin
Entrée : Taboulé de chou-fleur
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Dos de cabillaud au four avec poêlée de légumes au curry
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Dessert : Fromage blanc avec noix concassées, amandes et miel
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
