La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, est souvent perçue comme un complément alimentaire sans risques. Cependant, des experts mettent en garde contre les effets indésirables qui peuvent survenir en cas de surconsommation. La nutritionniste Lisa Richards, auteur de The Candida Diet, souligne dans une interview accordée à Yahoo! Life, que de nombreuses études montrent que même les compléments naturels peuvent avoir des conséquences négatives sur notre santé.
Impact d’un excès de niacine
Les effets secondaires d'une consommation excessive de niacine incluent des réactions cutanées telles que des démangeaisons, des rougeurs et des picotements. Mais ce n'est pas tout. Un surdosage peut également entraîner des troubles digestifs tels que douleurs abdominales, nausées, vomissements et diarrhées.
Dangers hépatiques et diabétiques
Un autre point soulevé par la nutritionniste est le risque de dommages au foie en cas de forte consommation de niacine. De plus, elle peut provoquer une augmentation du taux de sucre dans le sang, particulièrement chez les personnes diabétiques. Afin de minimiser ces risques, il est fortement conseillé de procéder à des tests sanguins réguliers lors d'une utilisation continue de la vitamine B3.
Pour éviter tout danger, il est primordial de respecter les doses recommandées et, idéalement, de consulter un professionnel de santé avant d'introduire des compléments alimentaires dans sa routine.
